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2016.4月期(4-6)スタジオ スケジュール


2016.4月期(4~6月)グループレッスンについて
★RelaxYoga 火曜日夜 19:30-21:00pm
  夜のリラックス&リフレッシュのためのクラス。身体と頭の疲れや緊張をほぐします。薄明りの照明とろうそく
  の灯の下で、ゆったりと身体とココロに向き合い、呼吸を深めていきます。アサナ(POSE)の細かい説明は横に置き
  身体の隅々が動き出す感覚とヨガの皮膚感を感じるよう導いていきます。ヨガの本質は、自分をよく知ること、自然
  の流れにゆだね、手放すことです。頭を空っぽにして、呼吸と感覚の流れに身を委ねる体験をぜひ味わってください。

HathaBasic  木曜日夜 19:30-21:00pm 
  ヨガ基礎編です。伝統的なハタヨガのスタイルでアサナ・呼吸法・瞑想法というハタヨガの3本柱を踏まえて
  全く初めての方でも、経験者の方でも「ヨガ」とはどういうものか学んでいきます。参加者のレベルに応じて
  徐々にステップアップしていきます。アサナは基本的なもののみ、呼吸法や瞑想法は毎回ではありませんが、
  必要に応じてレッスンしyoていきます。感覚的なヨガだけでなく、理論やアライメント、ヨガというものの考え方
  までトータルで興味のあるかたにお勧めします。

★Weekend クラス    土曜日午前10:00-12:00am
 
 ヨガ中級編です。初心者~発展編です。土曜クラスは、2hかけてみっちりとヨガレッスンを行います。
  休日の午前中から身体を活性化し、週末を思いっきり充実させましょう。基礎の反復から発展的内容まで
  参加者のレベルに応じて対応していきます。もちろん初心者の方も歓迎です。トレーニング的要素も含まれますので
  ヨガ自体にはそれほど興味がないけれど、身体を調えたりトレーニングしていくことに興味のあるかたもぜひトライ
  してみてください。様々な角度から、身体を調え、鍛錬するという発展的内容となっています。



<個人レッスン&パーソナルトレーニングについて>
 ComoShantihでは、ヨガに限らず身体を鍛錬し、姿勢を修正したりして、調った身体を手に入れることが
 アスリートのパーフォーマンスを向上させたり、人々のメンタルを調えたり、身体やココロをバランスして
 いくことにつながると考え、そういった様々な手法を取り入れてトレーニングすることを勧めています。
 各個人の身体や性格は、みな異なります。その人にあった方法をみつけ、その人に必要な量のトレーニング
 を必要な部位に積み重ねることが、強くしなやかな身体を作っていくためには必要です。
 もちろん負荷の強いトレーニングが好きな方もいれば、できるだけ穏やかで段階的な方法を好むかたもいます。
 そういった個人に合わせたレッスンで身体を調整していく、パーソナルトレーニングは、アスリートの方だけでなく
 むしろ身体を鍛える機会がなかったり特定の運動をする時間や機会があまりない方ほど必要だともいえます。
 日常的に身体を動かす時間があまりとれないけど動かしたいと思っている方、ヨガじゃなくていいけど、身体の
 歪みを修正したい、バランスが悪いなどの思いを抱えている方も、全ての方にカウンセリングを行い、カルテを
 もとにパーソナルでトレーニングを組み立てていきます。身体や筋肉や関節の構造などの身体に関する必要な
 知識をインプットしながら行われるレッスンですので、身体を治すという治療的・医療的な行為ではありませんので
 ご注意・ご了解ください。スタジオ内でのマンツーマンレッスンなので、日程は相談に応じます。
 お気軽にご相談ください。

◎スタジオレッスンとトレーニングに参加する際のお願い
グループレッスンについても参加は事前予約制です。
グループレッスンについては、スタジオのスペース的な問題から女性のみとさせていただきます。
パーソナルトレーニングとヨガの個人レッスンについては、ご家族やカップルでの受講は相談に応じています。

Group Lesson参加費                            

すべてのグループレッスン参加は、月謝制で行っています。
グループレッスンへ参加される方は、毎月初めのレッスン日に月謝袋で前納してください。月2回以上から。

2回では、当月内での予約変更は自由ですが、繰越はできません。

月3回以上の方は、翌月末までの繰越が可能ですが、3回の方は翌月1回のみ参加では繰越できませんので

注意してください。(前月2回で翌月繰越の1回のみの場合には、別途ドロップインの差額が必要です)

  月謝 平日クラス 月4回(/1.5h)¥6480 月3回¥4860 月2回¥3240

月謝 土曜日クラス 2回(/2h)¥4320 月1回平日+1回土曜日の2回¥3780

※ドロップインDrop-In1回分でのお支払いの方) 平日¥2160  土曜日¥2700

  なおドロップインの予約はできませんので、希望日の前日までにメールか個別にお電話ください。 

<個人レッスン参加費用等>

★パーソナルトレーニング(コンディショニング)Session ¥216070分)+30分毎に¥1080 

  

★ヨガプライベートレッスン 1Session ¥324090分)

 ヨガを自分のレベルと自分のコンディションにあわせて行いたい方へ。

 アーユルヴェーダ診断やチャクラバランスも希望に応じて行います。お気軽にご要望ください。



 























 




  

 







  

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